Suicídio

Se você está pensando em se suicídar leia isto primeiro

Se você estiver querendo se suicidar agora, por favor, pare o tempo suficiente para ler isto. Só vai levar cerca de cinco minutos. Eu não quero falar com você de seus sentimentos ruins. Eu não sou um terapeuta ou outro profissional de saúde mental -sou só alquem que sabe o que é viver com dor.

Eu não sei quem você é, ou porque você está lendo esta página. Só sei que no momento, você está lendo isso, e isso é bom. Posso assumir que você esta aqui porque você está incomodado e considerando termina a sua vida. Se fosse possível, eu preferiria estar com você neste momento, para sentar e conversar com você, cara a cara e de coração para coração. Mas desde que não e possível, teremos que nos contentar com isso.

Eu conheci um monte de gente que queriam se matar,foto de um policial, bombeiro e um medico

Então eu tive uma idéia pequena nao sei o que você possa estar sentindo. Eu sei que você não pôde ler de um livro longo, então eu vou manter este curto. Enquanto estamos reunidos aqui pelos os próximos cinco minutos, eu tenho cinco coisas simples e práticas, gostaria de compartilhar com você. Eu não vou discutir com você sobre se você deve se matar. Mas suponho que, se você está pensando sobre isso, você se sente muito ruim.

Bem, você ainda está lendo, e isso é muito bom.

Eu gostaria de lhe pedir para ficar comigo para o resto desta página. Espero que isso significa que você ésta, pelo menos, um pouquinho sem certeza, em algum lugar lá no fundo,você não sabe se deve ou não, realmente acabar com sua vida. Muitas vezes as pessoas sentem que, mesmo na mais profunda escuridão do desespero, um pouco inseguro[a] sobre a morte está bem e normal. O fato de você ainda esta vivo neste minuto significa que você ainda está um pouco inseguro. Isso significa que mesmo quando você quiser morrer, ao mesmo tempo, alguma parte de você ainda quer viver. Então vamos agarrar a isso e continuar por mais alguns minutos.

Comece por considerar esta afirmação:

O suicídio não é escolhido, isso acontece quando a dor for superior aos recursos para lidar com a dor.

Isso é tudo que se trata. Você não é uma pessoa má, ou louco, ou fraco, ou imperfeito, porque se sente suicida. Nem sequer significa que você realmente quer morrer – isto só significa que você tem mais dor do que você pode lidar agora. Se eu começar a acumular peso em seus ombros, você acabará por entrar em colapso se eu adicionar peso suficiente … não importa o quanto você quer ficar de pé. Força de vontade não tem nada a ver com isso. Claro que você iria animá-se, se você pudesse.

Não aceite isso, se alguém lhe diz, “Isso não é o suficiente para ser suicida aproximadamente.” Existem muitos tipos de dor que pode levar ao suicídio. Seja ou não a dor é suportável pode variar de pessoa para pessoa. O que poderia ser suportável para alguém, não pode ser suportável para você. O ponto em que a dor se torna insuportável depende de que tipos de recursos de enfrentamento que você tem. Os indivíduos variam muito na sua capacidade de suportar a dor.

Quando a dor ultrapassa recursos de enfrentamento da dor, sentimentos suicidas são o resultado. O suicídio não é nem errado nem certo, não é um defeito de caráter, é moralmente neutra. É simplesmente um desequilíbrio da dor versus recursos de enfrentamento.

Você pode sobreviver sentimentos suicidas se você fizer qualquer uma das duas coisas: (1) encontrar uma maneira de reduzir a dor, ou (2) encontrar uma maneira de aumentar seus recursos de enfrentamento. Ambos são possíveis.

Agora eu quero te dizer cinco coisas em que pensar.

1.Você precisa ouvir que as pessoas podem passar por isso – até mesmo as pessoas que se sentem tão mal como você está se sentindo agora. estatísticamente, há uma boa chance que você vai viver. Espero que esta informação lhe dá algum sentido de esperança.


2.Dea você alguma distância. Diga a si mesmo: “Vou esperar 24 horas antes de eu fazer qualquer coisa.” Ou uma semana. Lembre-se que os sentimentos e ações são duas coisas diferentes – apenas porque você sente como se matar, não significa que você tem de realmente fazê-lo neste minuto. Ponha um pouco de distância entre os seus sentimentos suicidas e ação suicida. Mesmo que seja apenas 24 horas. Você já fez isso por cinco minutos, apenas por ler esta página. Você pode fazer isso por mais 5 minutos, continuando a ler esta página. Continuem, e perceber que enquanto você ainda sente como um suicida, você não está, neste momento, agindo sobre ele. Isso é muito encorajador para mim, e espero que seja para você.

3.People recorrem muitas vezes ao suicídio, porque eles estão buscando alívio da dor. Lembre-se que o alívio é um sentimento. E você tem que estar vivo para sentir. Você não vai sentir o alívio que você tão desesperadamente procuram, se você está morto.

4. pessoas vão reagir mal a seus sentimentos suicidas, ou porque estão com medo ou raiva, eles podem realmente aumentar a sua dor ao invés de ajudá-lo, apesar de suas intenções, dizendo ou fazendo coisas impensadas. Você tem que entender que suas reações são ruins sobre seus medos, e não sobre você.

Mas há pessoas lá fora que podem estar com vocês neste momento horrível, e não julgá-lo, ou argumentar com você, ou enviá-lo para um hospital, ou tentar falar com você de como você se sente mal. Eles simplesmente cuidam de você. Encontrar um deles. Agora. Use suas 24 horas, ou a semana, e diga a alguém o que está acontecendo com você. Não há problema em pedir ajuda. Experimente:

• Envie um e-mail anônimo para os Samaritanos ou para mim minha email [comsaudebrasil@hotmail.com]

• Ligue para a Linha de Vida Nacional de Prevenção ao Suicídio USA 1-800-273-8255 (TTY :1-800-799-4TTY)

• (Na Austrália, a chamada linha de vida na Austrália pelo telefone: 13 11 14

• adolescentes, chamada Covenant House Nineline, USA 1-800-999-9999

• Procure na frente de seu livro de telefone para uma linha de crise

• Ligue para um psicoterapeuta

•estamos progurando o numero no Brasil talvez você poderar arranjar para nos

• Escolha cuidadosamente um amigo ou um ministro ou um rabino, alguém que é provável que o ouça

Mas não se dá o encargo adicional de tentar lidar com isso sozinha[o]. Basta falar sobre como você chegou ao ponto onde você está, libera uma enorme quantidade de pressão, e que poderia ser apenas um recurso adicional do enfrentamento que você precisa para recuperar o seu equilíbrio.

5. sentimentos de suicídio são, em si, traumática. Depois que baixar, você precisa de continuar a cuidar de si mesmo. A terapia é uma idéia realmente boa. Assim são os vários grupos de auto-ajuda disponíveis, tanto em sua comunidade e na Internet.

se não tiver um na sua comunidade comece um assim você ira ti ajudar e ajudar a outra pessoa não pence que você não seja capas de criar um grupo de ajudar você ficara impressionado com o que você pode fazer para ajudar se precisar de ajuda entre em contato com nos através do E mail comsaudebrasil@hotmail.com.

Bem, tem sido alguns minutos e você ainda está comigo. Estou muito feliz.

Desde que você chegou até aqui, você merece uma recompensa. Acho que você deve recompensar-se por dar-te um presente. O presente que você dará a si mesmo é um recurso de enfrentamento. Lembre-se, volte perto da parte superior da página, eu disse que a idéia é ter a certeza que tem mais recursos de enfrentamento que tiver dor. Então vamos dar-lhe outro recurso de enfrentamento, ou duas, ou dez …! até que eles superam suas fontes de dor.

Agora, enquanto esta página pode ter dado algum relevo pequeno, o melhor recurso de enfrentamento que podemos dar a outro ser humano e conversar. Se você encontrar alguém que quer ouvir, e dizer-lhes como você está sentindo e como você chegou a esse ponto, terá um aumento de seus recursos de enfrentamento. Esperemos que a primeira pessoa que você escolher não será a última. Há um monte de gente lá fora que realmente querem ouvir de você. É hora de começar a olhar ao redor por um deles.

A gora Eu gostaria que você liga-se para alguém.

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