Custom Search

Lidar com o Stress – Dicas para Educadores

Por Leah Davies, M.Ed.

StickerBearTny3Antes que os educadores possam ajudar os alunos a lidar com seus problemas e estar pronto para aprender, eles devem primeiro ter tempo para cuidar de si.

A seguir, são formas que educadores podem assumir o controle de suas vidas e gerir o seu próprio esforço para que eles estarem disponíveis para ajudar os seus alunos.

________ Aceite-se como um ser humano imperfeito.

________ Acredite que você tem valor e que você pode fazer uma contribuição para a humanidade.

________ Aceitar a responsabilidade para si e para o seu comportamento.

________ Exercício.

________ Coma refeições bem equilibradas .

________ Descanse bastante.

________ Evite o uso de tabaco, álcool ou outras drogas.

________ Cultivar uma atitude de esperança, dizendo encorajadoras coisas para si mesmo.

________ Desenvolver habilidades de comunicação efetiva.

________ Promover uma sensação de humor.

________ Procure e mantenha pelo menos um amigo íntimo .

————————————————- ——————————

Faça uma lista de coisas que você gosta de fazer que é bom para você.

Organizar tudo que precisa para fazer no dia.

Anote como você se vê em um ano, cinco anos, ou daqui a dez anos.

Compartilhe suas idéias e objetivos com alguém de confiança .

Anote pelo menos cinco das suas preocupações.

Posição ordenar sua lista por importância na sua vida.

Por cada gravação preocupação ACCEPT , alterar ou rejeitar .

Para cada preocupação decidir qual será o seu primeiro passo em direção a aceitar, alterar ou rejeitá-la.

Executar os passos que você listou.

Usado com permissão do autor , Leah Davies, e selecionados no site da Kelly Ursinho [ www.kellybear.com ].

Author: nilo48

Share This Post On
Share This

Share This

Curta este site informações neste site podem salvar vidas! Curta este site e mande para os seus amigos