Custom Search

Evento traumático

Se foi ou não foi diretamente afetados por um evento traumático, é normal sentir-se preocupados com sua própria segurança, para retratar o evento em sua própria mente, e para saber como você reagiria em caso de emergência.

As pessoas reagem de maneiras diferentes ao trauma. Alguns podem se tornar irritável ou deprimido, outros perdem o sono ou tem pesadelos, e outros podem negar seus sentimentos ou simplesmente “da um branco” o evento perturbador. Não há maneira”certa” ou “errada” de sentir após traumatismo.

Embora possa se sentir melhor fingir que o evento não acontecer, a longo prazo, é melhor ser honesto sobre seus sentimentos e permitir-se a reconhecer a sensação de perda e de incerteza.

É importante perceber que, embora as coisas possam parecer fora do equilíbrio por um tempo, sua vida voltará ao normal.

É importante conversar com alguém sobre sua tristeza, raiva e outras emoções, embora possa ser difícil de começar.

Você pode se sentir mais confortável em falar sobre seus sentimentos com um professor, conselheiro, ou líder da igreja. O importante é compartilhar seus sentimentos com alguém da sua confiança. Se você não tem alguém em quem confiar, contate-nos  alguém vai te ouvir. •

É comum estar com raiva de pessoas que têm causado uma dor muito grande. Este desejo vem da nossa indignação para com as vítimas inocentes. Devemos entender, porém, que é fútil para responder com mais violência. Nada de bom é realizado pela linguagem de ódio ou ações.

Enquanto você vai sempre lembrar do evento, os sentimentos dolorosos irá diminuir ao longo do tempo, e você vir a entender que, aprendendo a lidar com a tragédia, você se tornou mais forte, mais adaptável e mais auto-suficientes.

 Dicas para Estudantes Universitários

Fale sobre isso.

Conversando com amigos, colegas, professores e familiares vão ajudar você a perceber que você não está sozinho em seus sentimentos.

Mídia limite de visualização.

Faça pausas ao assistir a cobertura noticiosa do evento.

Vai com Deus.

Cuidar bem de si mesmo físico com repouso, exercício e alimentação saudável irá ajudar seu corpo a lidar com o estresse.

Faça atividades que você gosta e ti faz sentir relaxamte.

Evite o excesso.

Evite o uso de álcool, drogas e produtos do tabaco como uma maneira de lidar com o estresse.

Retomar rotinas.

Voltando às suas rotinas diárias na vida pode ser um bom método para recuperar uma sensação de controle.

Envolva-se.

Engajar-se em atividades positivas, como discussões em grupo e vigílias à luz de velas podem ajudar a promover o conforto e cura.

Na esteira do Trauma:

Recursos úteis:

Localizadores de tratamento:

Tratamento de Abuso de Substâncias Facilidade Locator:

As linhas directas:

EUA DEPARTMENT DE SAÚDE E SERVIÇOS HUMANOS Abuso de Substâncias e Saúde Mental, AdministrationCenter Serviços de Saúde Mental Services www.samhsa.gov

Author: nilo48

Share This Post On
Share This

Share This

Curta este site informações neste site podem salvar vidas! Curta este site e mande para os seus amigos