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Dicas para sobreviventes de um evento traumático

O que esperar em sua vida pessoal na vida no Trabalho, família e Financeiro

Coisas para lembrar Ao tentar compreender Eventos de Desastre Ninguém que experimenta um desastre ou tocado por ela. É normal sentir-se ansioso você e segurança da sua família. Profunda tristeza, dor e raiva são reações normais a uma evento anormal. Reconhecendo os nossos sentimentos nos ajuda a recuperar. Focando seus pontos fortes e habilidades vão ajudá-lo a se curar. Aceitar ajuda da comunidade programas e recursos é saudável. Todos nós temos necessidades diferentes e diferentes formas de enfartamento. É comum querer atacar apoiar as pessoas que têm causado grande dor. No entanto, nada bom é realizado por detestável palavrao ou ações.

Sinais de que à gestão de estresse é necessário

É necessária ajuda Desorientação ou confusão e dificuldade comunicar pensamentos. Atenção limitada e dificuldade de concentração Tornar-se facilmente frustrado. Culpa avassaladora e auto-dúvida.

  • Depressão, tristeza, e
  • sentimentos de desesperança.
  • Mudanças de humor e choro fácil.
  • Dificuldade manter o equilíbrio.
  • Dores de cabeça / problemas de estômago.
  • Túnel de visão / audição ed muffl.
  • Resfriados ou fl u-como sintomas.
  • Dificuldade para dormir.
  • Desempenho de trabalho pobre.
  • Relutância em sair de casa.
  • O medo das multidões, estranhos, ou
  • estar sozinho.
  • Aumento do uso de drogas / álcool.
  • Maneiras de aliviar o stress
  • Converse com alguém sobre o seu
  • sentimentos (raiva, tristeza e
  • outras emoções), embora
  • pode ser culto difícil.
  • Não segure-se responsável
  • para o evento desastroso ou ser
  • frustrado porque você sente que
  • você não pode ajudar diretamente na
  • resgatar o trabalho.
  • Tomar medidas para promover o seu próprio
  • a cura física e emocional
  • por ficar ativo em seu diário
  • padrões de vida ou de ajustá-los.
  • Uma abordagem saudável para a vida (por exemplo,
  • alimentação saudável, descanso, exercício,
  • meditação, relaxamento) irá ajudá-
  • você e sua família.

O efeito de uma catástrofe ou acontecimento traumático vai muito além de sua imediata devastação. Assim como é preciso tempo para reconstruir danificado edifícios, é preciso tempo para se lamentar e reconstruir a nossa vidas. A vida não pode retornar ao normal para meses, ou até mesmo anos, após um desastre ou evento traumático. Não pode haver mudanças nas condições de vida que provocam alterações do dia a dia e atividades,

levando para as tensões nos relacionamentos, mudanças nas expectativas e mudanças nas responsabilidades. Estes rupturas em relacionamentos, funções e rotinas pode fazer vida familiar ou imprevisível.

O que esperar em sua vida pessoal, Vida no Trabalho, família e Financeira

Dicas para sobreviventes de um evento traumático

Manter uma casa normal e rotina diária, limitando responsabilidades exigentes de si mesmo e sua família.

Passe algum tempo com a família e amigos.

Participe em memoriais, rituais, eo uso de símbolos como uma forma de expressar sentimentos.

Use grupos existentes suportes da família, amigos e saídas espirituais / religiosas.

Estabelecer um plano de emergência familiar. Pode ser reconfortante saber que há algo que você pode fazer.

Um desastre ou evento traumático pode ter efeitos de longo alcance em várias áreas importantes da nossa vida, fazendo a reconstrução nossas vidas emocionais extremamente culto dificuldades. No entanto, por vezes apenas saber o que esperar pode ajudar a facilitar a transição de volta para uma vida normal. Como você e sua família começam a reconstruir suas vidas, você pode enfrentar qualquer ou todas as situações descrito abaixo.


Incertezas pessoais

Sentindo-se mentalmente e fisicamente exaustos drenado é normal e comum.

A perda de uma casa de negócios, ou renda pode resultar em deslocamento e confusão

sobre o futuro.

Resolver questões emocionais ou problemas pré-existentes e as perdas anteriores podem ressurgir.

Aniversários do desastre ou evento traumático nos lembrar de nossas perdas. Esta reacção pode ser desencadeada pela data de evento cada mês e podem ser especialmente forte no aniversário anual do evento.

Relacionamento e mudanças familiares

Relacionamentos podem ficar estressado quando as emoções de todos são intensificados, e conflitos com cônjuges e outros membros da família pode aumentar.

Quando as casas são destruídas ou danificadas, as famílias podem ter de viver em temporária habitação ou com parentes e amigos, levando a tensão a superlotação e agregados.

Os membros da família ou amigos pode ser forçado a sair da área, interrompendo relações e sistemas de suporte normais.

Os pais podem estar fisicamente ou emocionalmente indisponíveis para seus filhos após um desastre ou evento traumático, porque eles estão ocupados limpando ou estão preocupados, distraídos, ou angustiado por dificuldades relacionadas ao evento.

Os pais podem se tornar super protetor dos filhos e de segurança de seus filhos.

As crianças podem ser esperados para assumir papéis mais adultos, como assistir irmãos ou contribuindo com os esforços de limpeza, deixando menos tempo para passar com os amigos ou participar de atividades rotineiras, como o acampamento de verão ou viagens de campo.

Interrupções de trabalho

Desempenho no trabalhar.Conflitos com os colegas de trabalho pode aumentar, por causa do stress. As empresas podem ser obrigadas a demitir funcionários, ou horas de trabalho da empresa

 

Nota:

Renda reduzida pode exigir a tomada de um segundo emprego. Padrões diários de viagens e comutar pode ser interrompido, por causa da perda de um carro ou estrada reconstrução.

Preocupações financeiras

Aqueles que experimentam interrupções de trabalho pode ser incapaz de recuperar o seu padrão de vida anterior, levando a preocupações financeira e contas não pagas.

Buscando ajuda financeira para reconstruir e reparar os danos aumenta os já elevados níveis de estresse causados pelo desastre ou evento traumático, ea dificuldades de lidar com uma burocracia pode aumentar a frustração.

Como ser um sobrevivente

Independentemente das circunstâncias individuais, todo mundo precisa completar várias etapas para a recuperação de um desastre ou evento traumático.

Aceitar a realidade da perda.

Permita-se e outros membros da família a sentir tristeza e pesar sobre o que aconteceu.

Ajustar a um novo ambiente. Reconheça que a pessoa ou bens perdidos se foram para sempre.

Coloque o encerramento com a situação e seguir em frente. Não continuar a deixar que a perda de tomar seu pedágio físico, emocional ou espiritual.

 

Tenha fé em tempos melhores que virão.

Você e sua família sobreviveram a um evento traumático. Isso não significa que suas vidas são mais ou que você não merece ser feliz novamente. Voltar a fazer coisas que você gosta com os amigos e como uma família. Restabelecer as rotinas da sua vida. Assumir compromissos e cumpri-las.

Se você ou um membro da sua família ainda tem problemas pedir ajuda. Consulte um conselheiro ou profissional de saúde mental. No local de trabalho, você pode ser capaz de obter a assistência do seu departamento de recursos humanos ou da sua empresa

Assistência ao Empregado

Programa. Para obter ajuda com em assuntos financeiros, entre em contato com um consultor financeiro.

Author: nilo48

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