Como manter um corpo de adolescente saudável


Como um adolescente, uma boa saúde é extremamente importante – não há dúvida sobre isso. É ótimo que você tenha preocupações sobre como você ou seu filho adolescente pode manter-se saudável. Manter-se saudável é uma tarefa diária, a partir do momento que você acorda até a hora de ir dormir. É algo que você deve concentrar-se durante a escola, enquanto no jogo, e enquanto saboreia uma refeição deliciosa. Mas ao mesmo tempo manter saudável pode às vezes ser uma luta, é algo que vai colher recompensas incontáveis ​​para você e seu filho, agora e nos próximos anos.

O desenvolvimento do corpo do Adolescente

Os adolescentes estão em um momento em sua vida onde sofrem mais mudanças do que poderiam imaginar. Escola fica mais difícil. O crescimento acontece sem aviso. As mudanças físicas ocorrem. Mas por todas essas mudanças, a boa saúde ainda é uma possibilidade. As coisas mais importantes para qualquer adolescente a fazer é ser informado sobre a sua saúde, fazer boas decisões saudáveis, e estabelecer hábitos saudáveis.

Quatro elementos para um Adolescente Saudável

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Adolescente Tópicos de Saúde

Nutrição e Dietética.

Nutrição segura e adequada é a chave para ser um adolescente saudável. A primeira coisa que todos os adolescentes que procuram para ser saudável deve saber é que a alimentação é extremamente importante para sua saúde. Tentando perder peso por não comer leva a problemas de saúde piores do que antes. Nunca dê ouvidos a quem diz que você deve parar de comer para perder peso. Comer saudavelmente significa que você deve comer o quanto você precisa e que você precisa. Preste atenção para a pirâmide dos alimentos e verifique se você está comendo alimentos que são deliciosos, mas ainda nutritivos. Obter os nutrientes de que necessita por comer direito.

Fitness.

Em permanecer saudável, é importante considerar as necessidades de fitness do seu corpo. Exercitar em uma base regular (mas não excessivamente) garante que o seu corpo recebe os produtos químicos necessários, permanece em boa forma física, e também prevenir doenças como diabetes e pressão alta. O exercício também pode ser divertido – basquete, futebol, corrida e outros esportes todos contam como exercício. Se você estiver olhando para perder peso, fazer exercícios regularmente também é uma grande rota para ir.

Higiene.

Praticando uma boa higiene é extremamente importante para um saúde adolescentes, especialmente como todas essas mudanças corporais ter lugar. Durante os anos da adolescência, transpiração, acne, eo cabelo novo aparecer. Todos os adolescentes devem certificar-se que tomar medidas para cuidar das questões de higiene novos e antigos. Escovar os dentes, tendo chuveiros regulares, e lavar o cabelo pode prevenir doenças e infecções, bem como problemas de pele.

Médicos.

Indo para o seu médico pode não ser sempre divertido, mas é sempre importante. Não importa o que, os adolescentes devem se certificar de que manter-se atualizado com consultas médicas regulares, incluindo exames médicos, exames oculares, e exames odontológicos. Também manter-se atualizado com as imunizações e outros testes de prevenção. Sempre que você tiver quaisquer perguntas ou preocupações sobre problemas com você ou a saúde de seu filho, fale com seu médico para certificar-se de sua boa saúde não está em perigo.

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